買ってよかったもの

美味しい全粒粉パスタのおすすめ【アルチェネロ】

動脈硬化の改善のために筆者が2021年5月21日からはじめた、エセルスティン博士の低脂肪のプラントベースの食事では、全粒穀物が欠かせません。 ただ、どんなに健康のためになる物でも長続きさせるためには、やっぱり味が良いとか、食べやすいと...
脂質制限

脂質制限を続けるコツって何?【4つのポイントが大切】

・脂質制限をつづけるための、成功させるためのコツが知りたいな …こんな悩みや疑問を持つ方向けの記事です。  本記事の内容 ・脂質制限を続けるコツ【4つのポイント】  話の根拠 ...
脂質制限

脂質制限は何グラムとるの?【数値を公開・2020年から計測中】

表の見方について ・食品のカッコ内の数値は、食品100g当たりに含まれる脂質の含有量です ・表に記載はありませんが、食べている品目もあります 2020年 12月 2021年 1月 2月 3月 4月 5月 20...
血圧

血圧【2021年5月】40代 男性・ついにハッキリと変化が!?

一日の脂質総量を15~24gにおさえる脂質制限を2020年12月9日からはじめて、5か月が経過しました。 2021年5月の血圧のグラフを見てみましょう  var ctx = document.getElementBy...
脂質制限

脂質制限のメニュー【美味しすぎるパスタも紹介します】

脂質制限でどんなメニューを食べるべきか、興味がある人向けの記事です。 筆者が実際に食べているメニューの内容について、詳しく紹介します。 下の血圧が高い筆者が2021年5月21日から、肉・魚・卵・乳製品・油を食べない脂質制限を始めたの...
血圧

血圧のグラフ【運営者の数値を公開中】

 最新の血圧(ボタンをタップして下さい) 2021年5月 第1期(2020年1月~3月) 2020年1月から、手くび式血圧計 EW-BW10-Gで血圧の測定を始める ・最高血圧は190台を記録することも var c...
脂質制限

脂質制限では、一日に何を食べているの?【すべて公開します】

脂質制限で一日に食べている物に興味がある人向けの記事です。 下の血圧が高くて悩んでいる筆者が、2021年5月21日から、肉魚卵と乳製品を全く食べず、油も一切使わない脂質制限を始めたので、食事内容を公開します。 肉魚卵も食べない脂...
血圧を下げる食べ物

【必見】血圧を下げる食べ物。ブロッコリーを積極的にとるべき理由

・ブロッコリーの血圧を下げる効果について知りたいな ・血圧を下げる食べ物としてブロッコリーが効果的って聞いたけど、食べ方や注意点ってある? …こんな疑問を持つ方向けの記事です。 ...
血圧を下げる食べ物

血圧を下げる食べ物・昆布【食べない理由が見つからない!】

・昆布は高血圧を下げるの? ・血圧が高いんだけど、こんぶの栄養素や成分について知りたいな …こんな疑問を持つ方向けの記事です 本記事の内容 ・高血圧の本当の原因 ・こんぶ...
血圧を下げる食べ物

血圧を下げる食べ物・サツマイモ【2つの重要な成分】

・さつまいもの血圧を下げる効果について知りたいな ・食べ方や注意点があれば教えて? …こんな疑問を持つ方向けの記事です。 本記事の内容 ・真の高血圧の原因と対策 ・サツマ...
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